Allenamenti de stress:
la tua ricarica per corpo e mente
Ritrova il tuo ritmo senza fatica
Recupera consapevolezza, equilibrio e benessere
Affronta le nuove sfide con rinnovato vigore
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CON PRANZO DETOX
successivi follow-up su richiesta degli allievi
(si prega di comunicare al momento dell’iscrizione
eventuali allergie, intolleranze o necessità di menu vegetariano/vegano)
3 PALESTRE IN UNA
fitness fisico, mentale e tecniche di ricarica
Tutto questo in un’unica giornata per imparare a:
∼ lavorare su corpo, emozioni, mente ∼
∼ riconoscere le cause e gli effetti dello stress negativo ∼
∼ riequilibrare corpo-mente ∼
∼ ritrovare lucidità e consapevolezza ∼
∼ recuperare autocontrollo, armonia, benessere ∼
SENZA FATICA,
basta volerlo!
IL CORSO
La vita quotidiana è una sfida continua, una corsa ad ostacoli tra impegni, imprevisti, incomprensioni, prove della vita. Quando le pressioni superano la soglia individuale, si generano malessere fisico e mentale, calo di concentrazione e di produttività, tensioni nella sfera privata, perdita di lucidità. Che può anche portare a comportamenti dannosi e aggressivi, fino all’ansia.
Si tratta di quello che comunemente viene definito stress.
In realtà, l’obiettivo è eliminare, almeno riequilibrare, dalla nostra esistenza il distress, lo stress dannoso.
Questa proposta è un percorso semplice ed articolato. Il primo passo: imparare a riconoscere cause ed effetti, per poterli meglio gestire, anche prevenire. Ed attraverso una serie di semplici tecniche, gli Allenamenti appunto, si recuperano armonia, benessere, self control.
E’ COME RIAVVIARE IL PROPRIO MOTORE…
Ogni individuo ha un proprio ritmo, da non perdere o che deve essere ritrovato per vincere ogni personale sfida quotidiana. E’ necessario comprendere il nostro comportamento di oggi per sviluppare un atteggiamento positivo, costruttivo, equilibrato nei confronti del proprio domani, prima che il distress comprometta il successo, o l’autorealizzazione, per cui lavoriamo.
OBIETTIVI
Allenamenti e tecniche di Self Management Control per ritrovare o migliorare il proprio benessere al fine di:
• Alleviare stress, ansia, tensioni
• Ritrovare equilibrio corpo – mente e self control
• Migliorare le relazioni e la comunicazione
• Aumentare la lucidità mentale e l’attenzione
• Stemperare il conflitto
• Empowerment personale e di ruolo
Fitness fisico, mentale e tecniche di ricarica:
tre “palestre” in un’esperienza unica per ritrovare il proprio “ritmo”.
Uscire dalla trappola dello stress eccessivo introducendo nel quotidiano elementi innovativi e di discontinuità: piccoli cambiamenti, grande effetto!
– Consolidare nel tempo le tecniche presentate con un metodo rielaborato dai principi di Management Control, per aiutarci a raggiungere gli obiettivi di miglioramento.
DOCENTE
Carlo Baù
I risultati li ottieni solo allenandoti, è come nello sport!
Informazioni dettagliate sulla giornata
Sede: Milano, Hotel Raffaello, viale Certosa n.108.
Il corso include un pranzo detox, in linea con il progetto di ritrovare o accrescere l’equilibrio e il benessere che ci uniscono in questo incontro.
Cause ed effetti dello stress sulla persona e sull’organizzazione del lavoro
Dinamica di gruppo
GESTIONE DI SE’
Allenamenti de-stress:
• Ginnastica de-stress
• Esperienze per migliorare la comprensione, sviluppare obiettività e riorientare i
propri atteggiamenti;
• Respirazione addominale per tranquillità interiore e maggiore self control
• Esercizi per ricaricarsi e migliorare il rapporto corpo-mente, per affrontare le
prove di giorno così come situazioni di distress al fine di ritrovare il proprio
“ritmo”
Allenamenti
AUTOCONTROLLO
Strategia per prevenire e/o gestire livelli eccessivi di stress nel tempo e
mantenere un “buon ritmo”:
• Obiettivi e risultati
• Action plan
• Work program
• Empowerment
Illustrazione del metodo
La segreteria provvederà a ricontattare gli interessati fornendo loro, una volta accertato il reale interesse a partecipare, le modalità per perfezionare l’iscrizione e versare l’importo dovuto.
Il prezzo comprende:
partecipazione al corso
materiale didattico
light lunch/pranzo detox *
* si prega di comunicare al momento dell’iscrizione eventuali allergie, intolleranze o necessità di menu vegetariano/vegano